集中力向上ホワイトノイズ＆Lo-Fiミキサー

オフィスやカフェで気が散る原因は、音の大きさよりも「突然鳴る、意味が聞き取れる音」であることが多いものです。同僚の電話、ドアの開閉、強いタイピング音などがその代表です。雨音や風の音、暖炉の薪がはぜる音のような一定で途切れない環境音は、こうした不規則な音をマスキングし、注意がそれる回数を減らしてくれます。一般にホワイトノイズと呼ばれますが、雨や風は低音域にエネルギーが寄ったピンクノイズやブラウンノイズに近く、純粋なホワイトノイズより柔らかく聞こえます。

このミキサーには、小雨、暖炉、森の鳥のさえずり、Lo-Fi ビート、森の風、そしてお遊びのアルパカの鳴き声という 6 つのループ音源があります。トラックごとに音量スライダーがあり、「雨 60% + 暖炉 30%」で雨の日の室内、「風 + 鳥」で屋外の雰囲気など、自由に重ねられます。音量は周囲の雑音がちょうど隠れる程度が目安で、大きすぎると背景音そのものが新たな邪魔になります。

集中タイマーは 1〜120 分で設定でき、時間になると約 1 秒かけてフェードアウトして停止します。25 分集中・5 分休憩のポモドーロ・テクニックや、50 分のディープワークと組み合わせると効果的です。研究では、適度な環境音は創造的な作業や単純作業に向く一方、大量の読解や暗記は静かな環境のほうがはかどる人もいると示されています。作業の種類ごとに試してみてください。

イヤホン使用時は聴力に注意しましょう。WHO は長時間聴く場合、最大音量の 60% 程度以下に抑えることを推奨しています。ブラウザの自動再生ポリシーにより、再生ボタンを押すまで音は鳴りません。スマートフォンでは画面ロックやアプリ切り替えで再生が止まるブラウザもあります。音源はネットからストリーミングするため、初回は数秒バッファリングすることがあります。